ダイエット中の水分補給

ミネラルウォーターで水分を補給する場合、どの様な商品を選べば良いか迷う人も多いです。ミネラルウォーターには硬度と言われる基準があり、カルシウムやマグネシウム等のミネラル分が多く含まれている硬水と、ミネラル分が比較的少ない軟水に分けられています。ミネラル分が多い硬水は、便通を良くする働きや代謝を促進する働きがあるので、ダイエット中の人や便秘に悩む人に適しています。代謝を良くする事もダイエット効果を高めるポイントです。注意点として、ミネラル分が多いと胃腸に負担をかけてしまいますので、体調不良の時には控えた方が良いと言えます。

硬度でお水の目的は変わります

ミネラルウォーターは飲料用に特化した最高のお水です。今では料理や美容、いざという時の備蓄品として、ミネラルウォーターが活躍しています。基本的に国内に流通している製品であれば、どれを買ってもOKです。しかし、水の硬度によってメリットが微妙に違っています。よって目的に合わせて適切な物を買うのがベストです。硬度が高いものはマグネシウムやミネラルが豊富です。そのため、健康やダイエットを意識している方々に最適となります。反対にスープやカレーなどの素材として使うのであれば、味を中に閉じ込めやすい柔らかいミネラルウォーターがおすすめです。

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